Красота и здоровье

5 ошибок при взвешивании

при взвешивании

Самый большой враг многих женщин и мужчин — напольные весы в ванной комнате. Это невзрачное на вид устройство часто определяет с утра наше хорошее или плохое настроение. Оказалось, что многие люди делают простые ошибки при взвешивании и оценке его результатов. Мы здесь подскажем, как и когда вам взвешивать себя на весах и как его интерпретировать, чтобы получить правильный результат.

Ежедневное взвешивание

Эксперты сходятся во мнении: Ежедневная прогулка к весам не имеет смысла, и очень часто сопровождается ненужным опытом разочарования. Потому что в зависимости от того, сколько клетчатки или соли мы съели, сколько жидкости выпили вчера вечером или каково сегодня ваше гормональное (женское) состояние, может в значительной степени влиять на ваш вес. К тому же он значительно варьируется в зависимости от времени суток. Так-что взвешивание правильней проводить один раз в неделю в один и тот же день, в одно и то же время суток.

Разные весы

Кроме того, важно, чтобы вы всегда использовали одни и те же весы, так как устройства часто отличаются калибровкой. Вполне может случиться, что весы в тренажерном зале покажут другой результат взвешивания, чем ваше домашнее устройство.

Неправильное место для весов

при взвешивании
неправильное положение на весах

Если хотите получить точный результат, стоя на весах, никогда не располагайте весы на ковре или неровной поверхности. Прибор также не должен касаться стен или шкафа ванной комнаты, потому что это также искажает результат. Располагая тело на весах, старайтесь занять среднее положение на площадке. Перенос веса тела на край часто искажает результат.

Время взвешивания

Большинство людей взвешиваются утором, сразу же после того, как встают, т.е. на пустой желудок. Однако, для содержательного результата взвешивания эксперты рекомендуют, во-первых, выпить стакан воды, с тем, чтобы компенсировать обезвоживание организма в течение ночи. А во-вторых — можете еще зайти в туалет. И только потом вас можно ставить на весы. Кроме того, убедитесь, что при взвешивании вы всегда одной и той же одежде (лучше взвешиваться в нижнем белье).при взвешивании

Фиксирование осмысленного результата при взвешивании

Тот, кто считает, что меньшее количество килограммов являются синонимом изящного, красивого тела — ошибается. Спорт является непременным и очень важным компонентом любой здоровой и успешной диеты. Спортивные тренировки автоматически благотворно отражаются на мышечной массе, удельный вес которой больше, чем вес жира. Так что вполне может оказаться, что стрелка на весах идёт вверх, даже если вы чувствуете, что обтягивающие платья и брюки сидят на вас всё лучше и лучше.
Поэтому не придавайте чрезмерного значения стрелке весов. Весьма вероятно, что вы потеряли благодаря спорту объем бедер и окружность талии, а весы указывают вам прежний вес. Важно понять следующее — хорошо тренированное спортивное тело выглядит гораздо привлекательней, чем высушеное и измождённое диетами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожая тема

Распродажи и акции:
Лучшие предложения:
Случайный рецепт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: