Дом и отдых

Холодные ноги

холодные ноги

Если температура снаружи падает, ногам, как правило, постоянно холодно. Это неудивительно, но терпеть это неудобство не хочется. Зимой, в холодное время года нет ничего хуже, чем иметь постоянно холодные ноги. Мы предлагаем 10 советов для решения этой проблемы.

Холодные ноги, причины

Толстые носки, толстые одеяла и, не смотря на это замёрзшие ноги… Женщины особенно страдают в холодное время года и жалуются на холодные ноги. Около восьми из десяти женщин, чтобы быть точными. Совсем иначе у мужчин. Основная причина связана связана с телосложением.

Мужчины имеют больший процент мышц и тем самым генерируют больше тепла, потому что действие мышц потребляет энергию, ускоряя кровоток. В то время как тело мужчины состоит из около 40 процентов мышц, женщины довольствуются лишь 23 процентами. Соответственно, женский организм производит меньше тепла для тела, и это влечет за собой холодные руки и ноги.

Холодные руки и ноги, в конечном счете, только защитный механизм организма. Когда температура падает, организм пытается обеспечить все важные органы и защитить их от холода. Таким образом, перераспределяя тепло от ног и рук к мозгу, сердцу и главным органам, организм обеспечивает себе выживание. Но это не означает, что человек должен принять это явление и не лечить ! Прочтите эти 10 советов, которые помогут холодным ногам стать делом прошлого.холодные ноги и руки

Тепло для ног

Правильная обувь

Если кто-то осмелился выйти на прогулку в холод, основное — это теплая хорошая обувь. Проблема заключается в том, что зимняя обувь не вся одинаково хороша. Чтобы ноги не превратились в льдины, и внешний и внутренний материал должен быть правильным. Оптимальной подкладкой является утепление из овчины. Если это слишком дорого, также можно попробовать и синтетический плюшевый мех. Главное, чтобы было тепло.

Правильные стельки

Не нужно отчаиваться тем, кто купил неправильную зимнюю обувь, это поправимо. На рынке существует множество стелек, которые сделают любую обувь подходящей для зимы. Наиболее подходящими считаются стельки из овчины или термоматериала, которые действуют как тепловая изоляция.

Правильные носки

Так же, как с обувью, важное значение имеет материал, особенно, когда речь идет о носках. Толстые носки, лучше всего ручной вязки, являются по-прежнему лучшим выбором для холодных ног. Почему? Теплый воздух собирается между вязаных петель и создаёт изолирующий слой. Главное, чтобы манжета была свободной и не пережимала сосуды ног, поскольку если кровоток ограничен, то в результате мы также получаем холодные ноги. Греет ноги на самом-то деле кровь.холодные ноги

Чаще ходите босиком

Тот, кто страдает от холодных ног, следует чаще снимать носки и обувь. Если ноги потеют, следует их охладить, потому-что мокрые ноги стынут от испарительного охлаждения, вызванного испаряющейся с ног влагой. Потеющие в обуви ноги на улице и в холодное время могут привести к большим проблемам.

Ускорьте кровообращение

Контрастный душ

Когда у вас холодные ноги, вы принимаете горячую ванну ? Неправильное решение. Именно холодная вода обеспечит вам теплые ноги ! Краткий ледяной душ стимулирует кровообращение и именно после него, включая природную защиту, организм вырабатывает тепло. Кроме того, контрастный душ благотвоно влияет на иммунную систему.

Пить

Кто пьет слишком мало, автоматически провоцирует тенденцию холодных ног. Причина: при недостатке жидкости, кровь становится гуще и не циркулирует должным образом. Последствия даже незначительных нарушений кровообращения в руках и ногах — они опять холодные. Таким образом, следует поддерживать абсолютный минимум 1,5 литра в день! Вода организму необходима и зимой и летом. Особенно полезны напитки на чистой воде.

Массаж

Тот, кто страдает от холодных ног, должны чаще просить своих партнеров или членов семьи сделать хороший массаж ног. Именно это лучше всего усиливает кровообращение и, таким образом, автоматически даёт тепло ногам.

Движение помогает ускорить циркуляцию крови

Спорт

Еще одной причиной для холодных рук и ног может быть низкое кровяное давление. Для этого регулярно занимайтесь спортом на свежем воздухе. К тому же это неплохо скажется на вашей фигуре.

Не курить

Каждый ребенок знает, что курение вредно для здоровья. Но почему большинство курильщиков страдают от холодных рук и ног? Оказывается, никотин вызывает нарушения периферийного кровообращения. А это может вызвать проблемы похуже, чем холодные ножки.Так-что, если курите, то хоть сбавьте обороты зимой.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожая тема

Лучшие предложения:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: