Красота и здоровье

Эти 6 советов прогонят любую простуду

Эти 6 советов прогонят любую простуду

Следует признать, что благоприятного времени для  простуды не бывает. Но всегда ли кашель, насморк и боль в горле должны появляться в самые немыслимые моменты? Перед важной встречей, в отпуске, перед вечеринкой года. Простуда часто преподносит нам неприятные сюрпризы.

Всем понятно, что лучше не переохлаждать организм, поскольку это чревато простудой. Но если это уже произошло, следует принять конкретные меры для спасения ситуации. Если вы будете следовать следующим шести советам, у вас будет хороший шанс, что простуда даже не разразится или быстро исчезнет.

Простуда? НЕТ очередной простуде!

Если вы будете действовать быстро при первых же её признаках, вы с большой долей вероятности сможете предотвратить надвигающуюся простуду.

Совет № 1: Пей, пей, пей

Эти 6 советов прогонят любую простуду. Простуда.

Питьё в достаточном количестве всегда важно. Поэтому, как только вы заметите первые симптомы простуды, вы должны обязательно включить режим — пить много. В идеале должно быть два литра в сутки. Вы можете пить и негазированную воду, но травяные чаи лучше.

Какой травяной чай вы выберете, зависит от симптомов. Чай с шалфеем отлично подходит для боли в горле. Если у вас появились первые признаки кашля, то чай с тимьяном прекрасно помогает. А если вы страдаете от общего недомогания и болей в теле, чай из цветков липы просто идеален. Чаи помогают организму избавиться от инфекции.

Но лучше всего, если вы можете подсластить свой чай медом. Мёд обладает антибактериальным эффектом и делает чай заметно вкуснее.

Совет № 2: принять витамины

Большое количество витамина С не навредит. Вы можете принять его много, если хотите избавиться от простуды как можно быстрее. Известно, что витамин С очень полезен для иммунной системы, но если даже вы поглощаете больше, чем нужно организму, он выводит неиспользованный остаток с мочой.

Эти 6 советов прогонят любую простуду. Простуда.

Намного лучше и натуральней: ешьте много свежих овощей и фруктов, пейте свежевыжатый сок или готовьте куриный бульон. В дополнение к витамину С, они содержат много других витаминов и минералов и придадут вашей иммунной системе большой импульс.

Совет № 3: Проверенные домашние средства

В дополнение к витаминам и минералам, вы можете использовать проверенные домашние средства в свою пользу. Например, полоскать горло шалфеем, если у вас болит горло. Если ваш нос заложен или у вас простуда, вам следует вдохнуть или промыть нос. В результате слизистые оболочки увлажняются, а скопившиеся на них бактерии и вирусы немедленно вымываются из организма.

Совет № 4: Примите ванну

Если у вас нет повышенной температуры, вы обязательно должны лечь в джакузи (или ванну). Лучше всего добавить в воду добавку для холодной ванны. Слизистые оболочки увлажнятся и набухнут под воздействием пара и эфирных масел. Если вы страдаете от болей в конечностях, жар ванны избавит от них.

Еще один плюс: горячая ванна повышает температуру вашего тела. А это помогает иммунной системе работать и ей легче справляться с бактериальной атакой.

Совет № 5: Ложитесь спать рано

Независимо от того, наступает ли холод или вы уже в эпицентре: побалуйте себя отдыхом. Ложитесь спать рано или лежите на диване укрытой в течение дня. Отдых и сон — лучшее средство от простуды. И с высокой вероятностью вы проснётесь в хорошей форме уже на следующее утро.

Совет 6: выйди на свежий воздух!

Конечно, тот, у кого простуда, должен быть осторожен. Но это не значит, что вы должны поселиться в постели на неделю. Небольшое легкое упражнение поможет разогнать кровь и быстрее избавиться от холода. Идеально для этого: прогулка на свежем воздухе. Прогулка быстро поставит вас на ноги.

Также важно: регулярно проветривайте свою комнату, потому что сухой нагретый воздух может усилить симптомы простуды.

Эти 6 советов прогонят любую простуду. Простуда.

Чтобы вообще не было простуды: лучшие профилактические меры

Не существует всесторонней защиты от простуды, но есть несколько советов для минимизации риска заражения и укрепления вашей иммунной системы.

  • Включайте в рацион овощи и фрукты ежедневно.
  • Достаточно пейте, особенно тёплые и горячие напитки.
  • Не переохлаждайтесь, особенно берегите ноги.
  • Поддерживайте режим сна. Следует постоянно высыпаться.
  • Мойте руки регулярно.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Нажмите, чтобы оставить комментарий

Вы можете войти и с помощью: 

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: