Красота и здоровье Уход за телом

Как избавиться от отека: 9 советов от отёка ног

отёк ног

Задержка воды в организме не редкость — особенно летом, когда жарко. Вода накапливается в ногах, ступнях, руках и в лодыжках, вызывая стойкий отёк ног или других частей тела. Многие женщины также чувствуют себя опухшими перед наступлением менструального цикла и чувствуют себя далеко не комфортно. Задержка воды, также называемая отёком, не опасна с медицинской точки зрения, но может привести к усталости, тяжести в ногах и неприятным болям. Мы объясним, отчего может появиться это скопление воды и что вы можете с ними сделать. Причины отёков всех частей тела схожи.

Тяжелые ноги, опухшие ноги, ноющие руки. Отёк ног, рук или живота очень раздражает. Но почему накапливается вода в организме? И что мы можем поделать с отёком? Лучшие советы и домашние средства от жидкости в ногах.

Вода в ногах: как развивается отёк ног?

Задержка воды происходит, когда вода выходит из кровеносных сосудов или из лимфатической системы и накапливается и накапливается в окружающих тканях. Особенно часто страдают ноги, которые становятся толстыми и тяжелыми из-за скопления воды. Кроме того, ступни и лодыжки тоже часто отекают. Задержка воды может также повлиять на руки, пальцы, лицо или живот.

Вы можете легко определить, действительно ли это отек: нажмите на опухшую область пальцем на несколько секунд. Если осталась видимая вмятина, которая медленно регрессирует, значит это отек.

5 самых распространенных причин задержки воды

Есть много причин, почему происходит неприятная задержка воды. И вот самые распространенные причины:

1. Задержка воды из-за предрасположенности
С одной стороны, виноваты наши гены, с другой — образ жизни вызывает отек. Например, если мы много стоим или сидим, кровь в организме застаивается в ногах, что создает повышенное давление, и вода течёт из сосудов в ткани.

2. Вода в ногах из-за жары
Многие люди летом страдают от отеков и особенно жалуются на тяжесть в ногах и ступнях. Причина: при высокой температуре сосуды расширяются, чтобы лучше выделять тепло и охлаждать тело. Кровообращение при этом замедляется, и вены теряют эластичность. Это позволяет воде свободно проникать в окружающие ткани.

3. Гормональные изменения у женщин
Другой причиной задержки воды является женский цикл или беременность. Даже до и во время периода, а также во время беременности часто возникают непривычные скопления жидкости в ногах, ступнях, руках и груди.

4. Некоторые лекарства вызывают отек
Однако высокая температура или беременность не всегда являются причиной возникновения отека. Влияют и некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, противовоспалительные средства или лекарства от высокого кровяного давления и диабета. Также отёки могут иметь причиной чрезмерное потребление соли или укусы насекомых. Это наиболее распространенные факторы задержки воды.

5. Болезни
Кроме того, отек может быть связан с серьезными заболеваниями. Такими как рак, заболевания печени и почек, гипотиреоз или болезни сердца. Поэтому, чтобы исключить серьезные заболевания, важно проконсультироваться с врачом. Особенно с серьезными и длительными жалобами. Если вы постоянно страдаете от отёчных ног или рук, вам следует проверить, не подвержены ли вы липедеме.

Отёк ног: 9 советов против задержки воды

Есть несколько советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы быстро и легко осушить ваше тело. Очень важно обратить внимание на здоровое питание. Например, магний (орехи, зеленые овощи и цельные зерна), калий и витамин В6 помогают, удалить избыток жидкости из тканей.отёк ног

Продукты с высоким содержанием воды, такие как арбузы, огурцы, клубника, виноград, тыква и салат, также обеспечивают выведение токсинов из организма и, таким образом, уменьшают задержку воды. А значит и отёк ног уйдёт.

Вот что вы можете сделать, чтобы избавиться от задержки воды:

Совет 1: Богатые калием продукты обладают обезвоживающим эффектом

Калий является минералом, который регулирует водный баланс. Если у нас его слишком мало в организме, например, из-за слишком большого количества соли, слишком малого количества воды или повышенного потребления алкоголя, то вода будет накапливаться. Вот почему вы должны регулярно есть сухофрукты, бананы, дыни, картофель, киноа и авокадо. Эти продукты насыщают организм калием.

Совет 2: Яблочный уксус как домашнее средство от отёка ног

Яблочный уксус может обеспечить вам не только тонкую талию, но и способствует удержанию воды в тканях. Яблочный уксус богат калием, обладает противовоспалительным действием и, таким образом, уменьшает боль и отёчность в ногах, руках и т.п.

Лучше всего размешать одну-две чайные ложки сырого, естественно мутного яблочного уксуса в стакане воды. И два раза в день пить маленькими глотками. Также полезно: замочите полотенце в яблочном уксусе и воде и поместите компресс на пораженные участки.

Совет 3: Травяные чаи против воды в ногах

В большинстве аптек продаются определенные травяные чаи с обезвоживающим и мочегонным действием. Они помогают удалить лишнюю жидкость из организма и активизируют лимфоток.

Здесь особенно хороши крапива, мята перечная, лист березы или зеленый чай. Другие мочегонные чаи: чай из полевого хвоща, чай из одуванчика и чай из можжевельника. Кстати, ананас и укроп также оказывают дренирующее действие.

Наш совет: чай с петрушкой. Для приготовления положите чайную ложку сушеных листьев в кастрюлю с двумя чашками воды. Варите около десяти минут, процедите и оставьте на 5-7 минут. Лучше всего пить два-три раза в день.

Совет 4: Пейте много воды

Пить воду, чтобы вымыть воду из тканей? Звучит парадоксально — но действительно помогает! Потому что организм реагирует на недостаток воды с примесями. Таким образом, чтобы быстро избавиться от отеков в ногах, вы должны убедиться, что в вас достаточно жидкости. Это должно быть два-три литра воды в день — летом это может быть даже немного больше.

Совет 5: Уменьшить потребление алкоголя, соли и сахара

Если вам приходится иметь дело с задержкой воды и усталостью ног, вам следует избегать алкоголя, сахара и соли. Соль необходима для выживания человека. Но, если мы потребляем её слишком много, жидкость накапливается в тканях. Поэтому: лучше приправлять еду травами вместо соли и избегать готовых блюд, соленых закусок, сладостей, смесей специй, фаст-фуда и консервов. Если вы не можете получить в рационе достаточно соли, вам следует, по крайней мере, перейти на морскую соль, так как она содержит меньше натрия.

Опухшее лицо? Это может быть связано с алкоголем! Потому что это показывает, что эректильная ткань на лице содержит больше жидкости, чем обычно. Что и вызывает отек кожи.

Совет 6: Семена льна и кориандра против отёков

Как семена льна, так и семена кориандра способствуют циркуляции крови и помогают детоксикации организма и вымывания вредных веществ. Семена оказывают противовоспалительное действие и способны снимать отеки и боль.

Просто смешайте кориандр или льняное семя с водой, доведите до кипения и затем процедите семена. Лучше всего пить два раза в день, пока симптомы не исчезнут. Вы также можете смешать молотое льняное семя с утренней кашей.

Совет 7 : Охладить и расположить опухшие части тела повыше

Опухшие, тяжелые ноги лучше держать повыше, чтобы скопившаяся лимфатическая жидкость могла легче циркулировать.

Ледяная вода также может уменьшить раздражающее накопление воды, особенно когда причиной отека является жара. Холодная вода сужает сосуды, делая стенки сосудов более плотными. И жидкость в окружающие сосуды ткани не поступает. В общем, если вы склонны к отёчности, то вам следует оставаться в прохладных помещениях, особенно летом. Регулярные контрастные души также помогут активизировать кровообращение, тренируя сосуды и ускоряя кровообращение. отёк ног

В случае накопления жидкости в ногах, руках и т.п. следует избегать саун, горячего душа и горячих ванн.

Совет 8: Упражнения от отёков ног

Многие это знают: если вы долго сидите или стоите, вы устаете, и получаете в конечном итоге отекшие ноги. Решение: упражнения! Физические упражнения и другие физические нагрузки помогают облегчить и предотвратить отеки ног. Кстати, в качестве подобной нагрузки очень подходит плавание. Поскольку гидростатическое давление воды стимулирует лимфатические сосуды и, следовательно, рефлюкс крови.

Совет 9: Масло чайного дерева против отёков от укусов насекомых

Масло чайного дерева — прекрасное средство от отеков, вызванных укусами насекомых. Масло чайного дерева обладает сильным противовоспалительным действием и быстро и эффективно уменьшает отечность и боль.

Просто накапайте несколько капель масла чайного дерева на ватный диск и приложите его к пораженному участку. Оставьте на короткое время, а затем смойте теплой водой.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: