Уход за телом

Как вернуть стройность после родов?

стройность после родов

Многие женщины панически боятся обзавестись растяжками и набрать лишние килограммы после рождения ребёнка. Существуют простые правила, которые помогут привести тело в идеальное состояние и вернуть стройность после родов.

Как вернуть стройность после родов

Самое главное — научиться правильно питаться. За своим рационом нужно всё время тщательно следить. Намного лучше для фигуры питаться 5-6 раз в день, чем 3 раза. Врачи категорически не рекомендуют есть много и впопыхах. Пищу необходимо тщательно пережевывать, никуда не торопясь. Это поможет еде лучше усваиваться, а ненавистные калории не будут откладываться на проблемных местах.

Необходимо строго ограничить употребление мучных блюд и жирных блюд, а также сладкого. Такой рацион вредит и малышу, если при этом его кормят грудью. Лучше отдать предпочтение паровым блюдам или запечённым в духовке. Не нужно использовать много соли и приправ. Помните, что любые специи стимулируют аппетит, а обилие соли провоцирует возникновение отёчности! Ежедневная норма воды составляет 2-2.5 литра. Приучите себя выпивать стаканчик чистой воды без газа перед приёмом пищи. Это улучшит обмен веществ и выведет из организма токсины.

Невозможно вернуть себе красивое тело без регулярных физических упражнений. Активно заниматься физическими нагрузками можно уже через месяц после родов. Для поддержания хорошей формы достаточно всего 1 часа занятий в день дома или в фитнес-центре. Особенно страдают после беременности животик и грудь. Дополнительно для ухода за ними рекомендуется использовать специальные кремы и маски, которые увеличивают кровообращение и подтягивают кожу. С этой целью хорошо также регулярно принимать контрастный душ и делать самомассаж. Придать груди былую форму и упругость помогут и специальные комплексы упражнений.

Соблюдая все эти правила, можно быстро вернуть себе хорошую физическую форму после рождения малыша. Вот, собственно, и всё что хотелось рассказать о том, как стройность после родов.

Чтобы приобрести сегодня красивую и недорогую оедежду для пышных дам, совсем не обязательно объезжать все магазины и рынки города. Достаточно просто перейти на сайт интернет-магазина «Солнечный заяц» и купить понравившуюся вещь. Ассортимент там просто огромен!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Лучшие предложения:
Случайный рецепт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: