Рецепты и диеты

Витаминные добавки: вредны ли пищевые добавки

Витаминные добавки: вредны ли пищевые добавки

Если Вы придерживаетесь сбалансированной и здоровой диеты, пищевые добавки не так остро необходимы. Тем более, что некоторые предположительно здоровые витаминные добавки не столь полезны, как все думают. Это и выяснил Гамбургский потребительский центр (Hamburger Verbraucherzentrale).

Биологически активные добавки (БАДы) в наши дни рассматривается в качестве дополнения к модной теме здорового питания. Но если поразмыслить объективно, то вы могли бы спокойно обойтись и без таблеток, которые содержат концентрированные витамины и минералы.

Витаминные добавки: вредны ли пищевые добавки

Овощи и салат не твой стиль, да и лень готовить? Как хорошо, что есть эти маленькие витаминные таблетки, они сами это сделают — есть такое предположение. Однако, это неправильная мысль! Сбалансированная диета, которая включает в себя только овощи, в конечном счете может обеспечить организм всеми необходимыми питательными кирпичиками. Таков вывод потребительского центра Гамбурга.

Пищевые добавки не так хороши, как их вызывающая доверие репутация. Если неправильно дозировать витамины, микроэлементы и минералы, это может даже привести к серьезным последствиям.

Тем не менее, спрос на биологически активные добавки очень высок. Согласно опросу, проведенному потребительским центром Гамбурга, каждый третий немец принимает пищевые добавки.

Опрос также показал, что почти половина респондентов (47%) считают, что пищевые добавки официально проходят проверку на безопасность и эффективность. Тем не менее, это не тот случай, так как Потребительский центр Гамбурга четко заявляет: «По закону производители просто должны регистрировать новые продукты».  И всё…

По данным Consumer Center, большинство пищевых добавок в лучшем случае не нужны и не стоят денег. А в худшем случае они могут даже представлять риск для здоровья.

В ходе предыдущей проверки рынка было установлено, что многие продукты с магнием, и рекламировались неправильно и к тому же рекомендовали высокие дозировки. Исходя из этого, Consumer Center призывает к четко регламентированному обращению с популярными витаминными добавками.

На что следует обратить внимание при покупке пищевых добавок

Поскольку рынок очень велик, а витаминные добавки популяризируются в качестве продуктов для здорового образа жизни, то крайне важно, чтобы потребители были осведомлены. Осведомлены и критически рассматривали предлагаемые им продукты для здоровья. На сегодняшний день излишне высокая доза витаминных добавок может негативно повлиять или даже навредить вашему здоровью.

Не позволяйте вас облапошить. Относитесь скептически к продуктам, которые обещают помочь от всех видов болезней. Если препарат, рекламируется одновременно для борьбы с такими расстройствами, как расстройство желудка, высокое кровяное давление, воспаление, остеоартрит, диабет или даже рак — то должен включиться сигнал тревоги!

Не позволяйте заманить себя рекламой. Реклама может много обещать. Особенно, если продукт прибывает из экзотического региона (например, Гималаев) или доктор с другой стороны света расхваливает это чудесное лекарство. Пора понимать, что это ничего не говорит о его фактической эффективности.

Личные отзывы тоже призваны вызвать у вас уверенность, но при этом следует оставаться скептиком. Такие положительные отзывы не являются доказательством эффективности. К тому же в наше время ничего не стоит купить в интернете тысячи отзывов.

Если нет проверяемых научных исследований, которые подтвердили бы безопасность и последствия длительного использования, то и вы должны также воздержаться от приема такого препарата.

Витаминные добавки: вредны ли пищевые добавки

Какие последствия для здоровья наносит злоупотребление витаминными добавками?

  • Витамин С: передозировка витамина С может увеличить риск почечных камней у предрасположенных. Более 500 мг витамина С в день могут вызвать антиоксидантный эффект и даже повредить клетки;
  • Цинк: длительное и повышенное потребления цинка может вызвать анемию и изменения в клетках крови;
    Постоянное употребление витамина А, бета-каротина и витамина Е может даже привести к смерти. Причём, как по отдельности, так и в сочетании;
  • Витамин А: при передозировке может увеличить риск остеопоротических переломов в долгосрочной перспективе;
  • Бета-каротин: может увеличиться риск рака легких. Преимущественно у курильщиков в результате длительного использования бета-каротина;
  • Железо: постоянное повышенное потребление увеличивает риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний;
  • Мультивитамины: ежедневное употребление мультивитаминных таблеток увеличивает риск прогрессирующего или смертельного рака простаты;
  • Кальций: высокие дозы кальция (1000 мг /день) даже у здоровых женщин в период менопаузы увеличивают частоту сердечных приступов.

Для кого подходят витаминные и диетические добавки

В некоторых случаях действительно необходимо принимать пищевые добавки. Особенно людям, которые имеют повышенную потребность в питательных веществах и не могут покрыть свою диету. В таком случае, они должны принимать соответствующие пищевые добавки по согласованию с лечащим или спортивным врачом.

В их число входят и люди, которые борются с хроническими заболеваниями. Они нуждаются в длительном приеме лекарств. Здесь же и люди с желудочно-кишечными заболеваниями или же пожилые, которые испытывают трудности с кормлением. Спортсмены и близкие к ним категории.

Прежде чем вы станете получать пищевые добавки, поговорите с врачом. Пусть он подтвердит подозрение на дефицит питательных веществ. Вместе с врачом попытайтесь выяснить, а не сможет ли устранить дефицит изменение вашего рациона. Если нет, то тогда полезна биологически активная добавка.

Когда витаминные добавки не нужны

Те, кто придерживается сбалансированного питания, обеспечивают организм важными питательными компонентами: жиром, белками, углеводами, витаминами, минералами, микроэлементами и клетчаткой. Многие люди даже не знают, насколько бывает разнообразна, приятна и красочна сбалансированная диета. Пора осознать, насколько может быть вкусна натуральная и сбалансированная природой пища. Природный витаминный комплекс естественней для организма.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Нажмите, чтобы оставить комментарий

Вы можете войти и с помощью: 

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: