Рецепты и диеты

Домашний протеиновый коктейль

Домашний протеиновый коктейль

Коктейли или шейки домашнего приготовления удобны тем, что их приготовление зависить только от вас и вы сами можете контролировать и процесс приготовления и свежесть и качество вкладываемых продуктов. Домашний протеиновый коктейль позволяет выразить себя творчески и побаловать близких результатами кулинарных экспериментов. Опробовав предлагаемые варианты, вы и сами сможете изменить рецептуру и подобрать ингредиенты по вкусу.

Протеиновый коктейль для глаз

Этот протеиновый коктейль является реальной причиной радости для ваших глаз. Свекла, морковь и розовый грейпфрут поставщики веществ, которые защищают и укрепляют ваши глаза. К тому же, свекла считается гипотензивной, а имбирь противовоспалительным. Протеиновый шейк полезен для глаз, особенно для сосудистой системы. Великолепный во вкусовом отношении винно-красный шейк обладает обновременно освежающим и согревающим свойствами, а следовательно, его можно употреблять круглый год.Домашний протеиновый коктейль

Ингредиенты и приготовление «свекольного оранжевого протеинового коктейля».

Время приготовления: около 15 минут

Ингредиенты на 2 порции:

  • 100 г сырой свеклы — вымыть, очистить и нарезать на кусочки
  • 100 г моркови — вымыть, очистить и нарезать на кусочки
  • 1 апельсин — очистить от кожуры и нарезать на кусочки
  • 1 органический розовый грейпфрут — очистить от кожуры и нарезать на кусочки
  • 2 дессертных ложки белка ванильного порошка (1 дессертная ложка = 15 г)
  • 150 мл миндального молока
  • 10 г свежего имбиря, тёртого
  • 1 щепотка соли
  • 150 мл воды
  • лимонный сок (по вкусу)

Приготовление:

Перемешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до консистенции пюре.
Добавьте по вкусу лимонный сок.

Щелочной домашний протеиновый коктейль

С этим, стимулирующим обмен веществ, протеиновым коктейлем хорошо начинать день. Так как имбирь, куркума и черный перец гарантирует быстрый пуск вашему телу. И не волнуйтесь! Этот протеиновый шейк не обжигающе острый, его вкус сбалансирован, с приятным доминированием нежно-сливочного вкусового букета. Это достигнуто удачным сочетанием ингредиентов, которые входят в его состав. Поэтому, вы можете наслаждаться этим белковым коктейлем в разное время суток.Домашний протеиновый коктейль

Ингредиенты и приготовление «щелочного белкового шейка»

Время приготовления: 20-25 минут

Ингредиенты для 2 -3 порции:

  • ? ананас — очистить от кожуры и нарезать кубиками
  • 1 лайм — очистить от кожуры и нарезать кубиками
  • 5 г свежего имбиря — очищенные
  • 50 г кукурузы
  • 5 г свежего корня куркумы (или 1 чайная ложка порошка)
  • 4 финика без косточек (если ваш ананас излишне сладок, вы можете использовать и меньше фиников или отказаться от них)
  • 1 столовая ложка органического сладкого люпина с ванилью
  • 2 столовые ложки органического порошка манго
  • 1 щепотка черного переца
  • 300 мл холодной воды

Приготовление:

Поместите первые 6 ингредиентов в блендер и тщательно перемешайте с водой. Затем добавьте оставшиеся 3 ингредиента и снова хорошо взбейте. При необходимости, добавьте немного воды.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: