Рецепты и диеты

Как работает 24х-часовая диета

24х-часовая диета

Сбросить за 24 часа до 2 кг ? Заманчиво звучит, но сомнительно на первый взгляд. Особенно после съеденного за праздники. Но это уже доказно, и научными исследованиями, и нашей самопроверкой. Эта диета на самом деле работает. Мы покажем вам, как 24х-часовая диета надёжно приводит к успеху. 24х-часовая диета работает.

Принцип быстрой диеты

Исследователи профессор д-р Майкл Хамм (Michael Hamm) и фитнес-эксперт Ахим Сэм (Achim Sam) разработали 24-часовую диету, основанную на оптимальном сжигании жира. Для этого запасы углеводов сжигаются в первую очередь. Только таким образом, тело переходит к расходованию энергии жировых депо. Опустошение запасов углеводов осуществляется с помощью режима интенсивной тренировки. В сочетании со специальным планом питания килограммы заметно тают в течение 24 часов.

Как это работает?

Есть смысл потратить некоторое время в понимание этой системы и понять, что ее эффект начинается еще до начала. Чтобы запрограммировать ваш метаболизм на сжигание жира, следует помощью спортивных нагрузок опустошить запасы углеводов. Эта тренировка на выносливость не займет слишком много времени, вы в полдень отказываетесь от богатых углеводами блюд, таких, как паста или сэндвичи и заменяете мясо или рыбу овощами или салатом. За два часа до тренировки, вы полностью перестаёте есть.24х-часовая диета

Период избавления от углеводных запасов зависит от нагрузки, обычно необходимо около 60 минут. Время тренировки зависит от выбранного типа нагрузки. Выберите виды спорта развивающие не силу, а выносливость, такие как езда на велосипеде, бег трусцой и плавание. После того, как изнурительные упражнения закончены, вознаградите организм легким ужином, богатым белком (птица, рыба, нежирный кварк с яблочным мусом, домашний творог и т.д.). Сжигание жира начнет работать уже ночью.

На следующий день, умеренные тренировки на выносливость и углеводная, низкокалорийная диета проводятся по прежней программе. И женщины, и мужчины не должны принимать в этот день более 800-1000 калорий.

После питания по этой диете, возвратите нормальный режим питания (желательно оставить вечером безуглеводное питание). Вполне возможно, что вы наберете несколько сотен граммов снова, но потом вес должен оставаться стабильным. Произойдет перестройка алгоритма использования организмом пищи.

24-часовая диета не подходит в качестве постоянной диеты, так как она основана на принципе интервала. Вы должны ее придерживаться кратчайшие сроки, не больше недели.

24х-часовая диета, наше собственное тестирование:

Мы протестировали 24-часовую диету и в конечном итоге на самом деле потеря веса составила от 1,5 до 1,8 кг. Ниже вы найдете наш план питания:

Вечером:
250 г нежирный кварк плюс 2 столовые ложки яблочного муса и порошка корицы.24х-часовая диета

Утренний завтрак:
1 папайя, обезжиренный творог, 1 столовая ложка смеси семечек, органические ягоды годжи и ложечку меда.24х-часовая диета

Обед
Овощное блюдо включая немного сливочного сыра (с низким содержанием жира или птицы или рыбы).24х-часовая диета

Ужин
Яичница (1 целое яйцо и 4 яичных белка, без жира) обжарить с листьями цикория и зеленым луком, слегка подсоленными и приправленными.24х-часовая диета

Закуски
Спасаясь от голода, мы съедали грейпфрут и несколько миндальных орешков. Тягу к сладкому мы сбивали двумя сухофруктами.24х-часовая диета

Напитки
Для того чтобы ускорить сжигание жира еще больше, мы добавили к 24-часовой диете имбирный чай с лимоном.24х-часовая диета

Наше заключение:

24-часовая диета на самом деле работает и не приводит к эффекту йо-йо. Хотя вы почувствуете себя немного вялой во время диеты (при оптимальном режиме эффекта сжигания жира), мы всё же рекомендуем эту диету для компенсации каллорийных праздничных дней или выходных.
Рассматривайте эту молниеносную диету, как идеальный способ быстро потерять за пару дней несколько килограммов или уменьшить окружность талии. Любая, испытавшая эту диету в течение дня, может заметно похудеть за несколько недель и продолжить эффект похудения. Быстрая потеря веса очень мотивирует, флэш-диета может быть использована в качестве идеального введения в более длительную и здоровую диету.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожая тема

Лучшие предложения:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: