Солнечный свет побеждает близорукость

Без солнечного света на Земле не возможна никакая жизнь. Например, важная составляющая гормонального баланса человека холекальциферол синтезируется под действием солнечного света в коже. Эта группа витамина D контролирует работу иммунной системы и улучшает настроение. Результаты недавних исследований показали, что солнечный свет оказывает огромное влияние и на наше зрение. Нехватка естественного света приводит к миопии (близорукость) всё большего числа людей. Как вы можете защитить своих детей от неё, или по крайней мере повлиять на ход этих нарушений зрения?

Близорукость мутировала в эпидемию

Близорукость распространяется: всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила её глобальной проблемой здравоохранения и эксперты уже говорят об эпидемии. В США и в Европе стало в два раза больше близоруких людей, чем 50 лет назад, а в Германии уже более четверти населения близоруки. Так называемая близорукость характеризуется тем, что удаленные объекты выглядят расфокусированными или размытыми, а находящееся вблизи не вызывают никаких проблем. Близорукость не болезнь, и зависит от двух факторов: либо глазное яблоко слишком вытянутое, либо преломляющая способность роговицы стекловидного тела слишком высока.

Выборочные исследования близнецов показали, что генетические факторы не влияют на появление близорукости. Не гены несут ответственность за то, что слабое зрение встречается всё чаще. Скорее всего, на общую картину влияют различные экологические факторы. Это, например, подкреплено недавними исследованиями на Аляске. В ходе которых установили, что только два из 130 человек, ведущих традиционный образ жизни эскимосов, родившихся в 1969 году, затронуты близорукостью. В то время как она диагностирована у половины их детей и внуков, которые отошли от традиционного образа жизни.

Взгляд на Китай показывает, что близорукость там уже приняла масштабы эпидемии: от 10 до 20 процентов китайцев были близорукими около полувека назад, а в настоящее время до 90 процентов детей и молодых взрослых страдают от этого. Китайская исследовательская группа выявила корень этого явления.

Солнечный свет предотвращает близорукость у детей

Доктор Mingguang He из Sun Yat-sen Universität в Гуангджоу собрал свою исследовательскую команду в 2009 году. Три года клинических испытаний с более чем 900 учащихся начальных классов возраста 6-7 лет. Двенадцать начальных школ случайным образом разделили на две группы: в шести школах дети проводили дополнительный урок (40 минут в день) на открытом воздухе, а в шести других школах все оставалось по-прежнему.

После трех лет исследований, эти дети были протестированы на близорукость. Выяснилось, что у 30 процентов детей, которые имели в школьном расписании дополнительный урок под открытым небом, развилась миопия. Во остальных же стали близорукими почти 40 процентов. Эта разница может показаться  небольшой, но, по словам доктора Хе, она значительна. Потому что: чем раньше начнет развиваться близорукость, тем дальше зайдет процесс. А затем и вовсе может привести к отслоению сетчатки и другим глазным заболеваниям.

Следует также отметить, что учащиеся подвергались воздействию солнечного света всего на 40 минут дольше контрольной группы. Исследователи считают, что, два часа пребывания на солнце покажут гораздо лучший результат.

Это не первое исследование, которое показало, что нехватка дневного света увеливает количество близоруких детей.
Так г-жа Лиза Джонс и ее коллеги из Университета штата Огайо в Колумбусе в 2007 году (данные американских офтальмологов) наблюдали 514 детей без нарушения зрения в возрасте от 8 до 9 лет. Каждый пятый из этих детей заработал близорукость. Исследователи обнаружили, что это было связано только с экологическим фактором, а именно с временем, которое неблизорукие дети проводили на открытом воздухе.
Теперь возникает вопрос, почему солнечный свет защищает глаза от близорукости.

Почему недостаток света приводит к близорукости?

Ранее преобладало мнение, что чтение в условиях низкой освещенности приводит к близорукости. Но сегодня наука видит эту проблему, в недостаточном воздействии солнечного света. В то время как глаза в помещении подвергаются воздействию света до 500 Lux, на открытом воздухе освещенность составляет аж 10 000 — 100 000 лк. Кроме того, глаз на открытой местности фокусируется на гораздо большие расстояния, чем в закрытом помещении, что позволяет ему расслабляться.

Почему отсутствие дневного света приводит к близорукости? Проблема вызвала горячее обсуждение в офтальмологических кругах.
Исследование, которое провели в Университете Тюбингена, показали, что когда сетчатка глаза недополучает света, это приводит к уменьшению выработки активного  вещества допамина, который обычно ингибирует у детей рост глазного яблока в длину, тем самым  предотвращая близорукость.
Слишком малое количество солнечного света приводит к близорукости, что объясняет, почему в Юго-Восточной Азии так много детей с этим диагнозом.

Смартфон, планшет & Co. наносят вред детским глазам

В Китае и Южной Корее маленькие дети вынуждены учиться ежедневно по нескольку часов. Кроме того, они проводят гораздо меньше времени на открытом воздухе, чем, например, европейские дети. В Сингапуре, родители выпускают потомство поиграть на улице в среднем менее, чем на три часа в неделю! Детям здесь так редко разрешают выпустить пар на открытом воздухе еще и из-за опасного загрязнения воздуха агломераций.

В дополнение к стимулированию частого пребывания на открытом воздухе, сохранить зрение молодых людей поможет сокращение использования смартфонов, планшетов & Co.
Кроме того, там использование бытовой электроники интенсивней, чем у нас. В Юго-Восточной Азии, уже в раннем детстве контакт с телефонами и планшетами составляет около часа. По статистике 10 процентов от общего числа трех-летних и 50 процентов восьми-летних в Германии регулярно висят в интернете и играют онлайн.

Д-р Вольф Лагрез, кафедры офтальмологии в Университетской клинике Фрайбурга советует следующее:
«Родители обязаны контролировать пребывание онлайн своих детей и устанавливать им норму.»

Факт, что у детей, которые ежедневно весело гуляют на свежем воздухе, хорошее настроение и аппетит, что предотвращает ожирение и улучшает сон.
Чтобы предотвратить близорукость или затормозить её, по крайней мере, учтите, что своевременная профилактика — единственный способ, так как торможение и диспропорция роста глаза — необратимый процесс. До тех пор, пока глазное яблоко растет, сохраняется возможность повлиять на ход рефракции. После этого только очки или лазерная коррекция.