Рецепты и диеты

Важность питания

Важность питания

Питание является очень важной проблемой и определение оптимального рациона считается главным заданием каждого человека. В истории выделяют две основных ветки питания. Первая известна еще с Древней Греции, а вторая, именуемая классической, часто называется «теорией сбалансированного питания». Античная теория, разработанная Аристотелем и Галеном, гласит, что все жизненно важные вещества человек получает из крови, которая образуется из полезных элементов, синтезируемых из еды. Теория сбалансированного питания строится на том, что организму нужна постоянная норма жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов. Эта норма не является константой и меняется в зависимости от факторов веса, пола, возраста. Важность питания не оспаривалась никем в истории.

Важность питания

Питание и здоровье

При избытке питания теми или иными веществами, могут более стремительно развиваться определенные болезни. Так, при избытке употребления углеводов, рафинированных крахмалов и сахара, могут развиться:

  • холецистит;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • желчнокаменная болезнь;
  • эпилепсия;
  • диабет;
  • болезни желудочного тракта.

Важность питания

 

Много неприятностей при попытке установить правильный режим принятия пищи, доставляют заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом (язвы, колиты, гастриты). При данных заболеваниях стоит держать строгую диету, которую сможет назначить каждый врач-гастроэнтеролог. Так же необходимо будет пройти эндоскопию. Хорошего специалиста вы сможете найти на сайте: http://lookmedbook.ru/.

Важность питания, детологические принципы

Современная диетология основывается на нескольких принципах питания, которые вкратце можно охарактеризовать как следующие:

  • еда должна быть высококалорийной, чтобы максимально насыщать человека небольшой порцией;
  • пища должна быть простой, легкой в приготовлении;
  • внешний вид еды должен вызывать аппетит, а также радовать глаз.

Так же нельзя забывать про определенные правила, которые помогут не только сбалансировано питаться, но и поддержат наше здоровье. К таким относятся, исключение курения, алкоголя, различных стимуляторов, полноценное дробное питание, употребление достаточного количества воды. Одним из самых главных правил является не переедать.

Эргономичный рацион, включающий в себя продукты натурального происхождения и, исключающий продукты промышленного производства, помогут вам не только быть красивыми и полными энергии, а так же сохранить здоровье вашего организма. А хорошее здоровье напряму влияет на наше настроение.

Приятного вам дня. Супер Дама.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: