Главная страница » Рецепты и диеты » Интуитивная диета «Intueat»
Рецепты и диеты

Интуитивная диета «Intueat»

диета "Intueat"

Идея «Intueat» проста и гениальна: Съешьте столько, сколько хотите, но не больше, чем нужно телу — и получите нужный вес. Успешная концепция, которую предложили два студента-медика из Дюссельдорфа, показала заметные результаты. Название «Intueat» состоит из двух компонентов: «Intuitiv» und «eating» («Интуитивная» и «еда» англ.). И в этом секрет новой диеты: ешьте интуитивно то, в чем  нуждается тело. Интуитивная диета «Intueat» меняет отношение к еде.

Одна голова — хорошо

В две головы студентов-медиков пришла блестящая идея.
Mareike Christina Awe и Marc-Christopher Reinbach — запомните эти имена. Эти две умные головы изобрели новую программу потери веса. С тех пор, как они представили свою программу на телевидении, они стали знаменитыми. Идея пришла в голову Марейке во время учебы. Своим успехом студентка-медик, в конечном счете, поделилась с другими людьми. Потом она встретила Марка и вместе с ним они опробовали и доработали эту концепцию. Так родилась диета «Intueat».

Издание «Brigitte» цитирует миловидную блондинку: «Я узнала об интуитивном питании около четырех лет назад. Я чувствовала в то время себя неуютно в своём теле и пробовала различные диеты, но все они не работали, я не могла убрать жир. В колледже я прочитала о интуитивной еде и попробовала эту новую диету. Я потеряла около десяти килограммов за три месяца и держу желаемый вес по сей день «.

Интуитивная диета "Intueat"

Интуитивная диета «Intueat»

Программа «Intueat» очень проста: В двенадцати-недельной программе, участники будут вновь учиться уравновешивать свой голод едой. Марейке и Марк уверены, что это то, что человек может легко контролировать. Они приводят в пример наше детство: будучи младенцами, мы съедали ровно столько, сколько нам действительное было нужно. Сегодня же мы находим на каждом углу соблазны, перед которыми не можем устоять — и поэтому мы едим, когда на самом деле не голодны. Едим, когда нервничаем. Едим, когда ждём. Едим, когда скучно. Едим в автомобиле, в парке, в очереди, в кино и в постели. Едим…

В своей программе, сидящие на диете, возвращаются в некотором смысле к своим корням. Они должны научиться чувствовать, когда они голодны, даже когда они устали. В таком режиме тело выходит естественным путём к идеальному весу. По мере уменьшения избыточных килограммов, перекус при каждом удобном случае становится излишним.

Как работает программа?

Марейке и Марк описывают свою программу как «ментальный тренинг», потому что речь идет о сломе привычек. Аллегория, которую они используют для объяснения: Люди любят и помнят те места, где они прошли много испытаний и получили результат.
Диета «Intueat» учит строить новые психологические пути, которые делают возможным интуитивное питание. Так что, все желаемое возможно — пиццу, кексы, сладкое и т.п. можно есть, но только по-новому, с полным пониманием и только тогда, когда голод требует именно этих продуктов.

Как долго это длится?

Многие люди задаются вопросом, сколько времени потребуется, чтобы завершить ментальный тренинг? Согласно Марейке и Марку — не более чем пять минут в день и 20 минут по выходным важно. Участники получают уроки темы в виде PDF-файлов и видео, по которым они учатся интерпретировать сигналы тела должным образом. Фактическая работа в течение дня: прием пищи во время просмотра телевизора является табу, вы должны научиться оценивать свою потребность в еде и сдерживать пустое желание пожевать.

Похудеть с «Intueat» — это работает?

На сегодняшний день, студенты-медики продемонстрировали некоторый успех. В своем университете, где они были признаны со своей программой на «конкурсе идей», участники программы уже смогли её испытать. В тестовых группах снижение веса у сидящих на диете в течение двенадцати недель составило до 15 кг. В последствии снижение веса будет идти в фоновом режиме. По словам Марейке и Марка: «Сама потеря веса не так важна, как благополучие и самочувствие человека», — цитирует «Brigitte», молодых исследователей.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: