Красота и здоровье

Как поднять себе настроение

поднять себе настроение

Наше настроение в наших руках, так следует перефразировать известный афоризм. Как поднять себе настроение, когда июльский вечер напоминает октябрьский дождь, и хандра, спрятавшаяся на полке шкафа с тёплыми вещами, вдруг проскользнула в душу? Разлука с близким человеком, ностальгия по прошлому, вы поправились и не знаете как похудеть на 5 кг, неприятности на работе или просто сломанный ноготь – причин для плохого настроения множество, как, впрочем, и для хорошего.

Существует несколько проверенных способов позитивного настроя.

Всё валится из рук, не получаются простые отлаженные действия… Ситуация знакома многим. Если не удаётся изменить ситуацию, попробуйте изменить отношение к ней. Когда возникает тревожное чувство, постарайтесь понаблюдать за собой словно со стороны. Мысленно сделайте шаг в сторону и понаблюдайте за своим состоянием.

  • На теле находятся своеобразные «стоп»-кнопки, которые способны блокировать все негативные состояния. Одна такая кнопка находится в центре ладони. Большой палец одной руки поместите в центр другой и «завинтите гвоздь» тоски, негатива, по самую «шляпку».
  • Другая «стоп»-кнопка на мочках ушей, достаточно потереть или помассировать их.
  • Как поднять себе настроение? Есть возможность уединиться? Обязательно воспользуйтесь ею для того, чтобы помедитировать, вспомнить самые смешные или приятные моменты в вашей жизни. Включить любимое радио, послушать музыку ритмичную, если это направление по душе.
  • Дышите ровно и спокойно, и настроение восстановится вместе с дыханием. Глубоко вдохните через нос, сделайте паузу на пару секунд и выдохните через рот. Повторите несколько раз до тех пор, пока не почувствуете, что хандра покидает вас вместе с выдыхаемым воздухом.
  • Народная мудрость советует печаль метлой прогонять. Пусть это станет руководством к действию. Выгоните все страхи, тревоги веником или шваброй. Избавиться от переполняющих чувств помогает физическая нагрузка: займитесь фитнесом, сходите в бассейн, запишитесь на массаж, станцуйте «Танец маленьких утят» или просто выйдите на прогулку – физическая усталость эффективно переключает мозг.
  • Если справиться в одиночку не получается, призовите на помощь друзей. Подержите за руку или понежьтесь в объятиях близкого человека.

Как поднять себе настроение шутливо

  • Как поднять себе настроение? Подойдите к зеркалу и улыбайтесь своему отражению, затем коснитесь его рукой и произнесите фразу: «Тоску (злость, грусть, хандру) оставлю на стене, а счастье заберу себе».

  • Придумайте себе позитивную историю выхода из чёрной полосы, запишите её на листке бумаге и сохраните на компьютере. Думайте о ней, представляйте детали, развитие событий: быть может, в «Небесной Канцелярии» одобрят ваши планы и помогут их осуществить.
  • Посмотрите вокруг, найдите приятный предмет, сосредоточьтесь на нём и опишите его, проговаривая шёпотом или вслух.
  • Измените привычный маршрут или внешний вид. Прочитайте в журнале какие модные сумки 2013 года и порадуйте себя новой покупкой. Примерьте новый шарфик или накрасьте ногти жёлтым лаком: цветотерапия способна творить чудеса. Окружите себя светлыми предметами, раскрасьте свои будни в яркие цвета. Вместо серого платья наденьте жёлтый сарафан, разноцветные босоножки или сделайте новую ультрамодную стрижку.

Как поднять себе настроение при помощи музыки, уборки и общения

Способ первый – позитивная музыка. Традиционные марши взбадривают, заставляют двигаться. Музыка отечественных мультфильмов, интересные полушутливые диалоги заставят улыбнуться не только лиц до 16. Включите отечественный мультфильм, и несколько минут просмотра развеют вашу тоску и хандру.  Хорошо развлекают комедии и анекдоты. В сети огромное количество интересных сайтов с анекдотами и смешными историями. Как поднять себе Как поднять себе настроениенастроение?

Добавьте их в Избранное, это станет палочкой-выручалочкой на случай хандры. Праздник или генеральная уборка? И то, и другое требует перемен и физических усилий, поэтому «работает» в любом случае. Перестановка, генеральная уборка жилища, согласно фэн-шуй, освобождает от негативной энергии, поэтому необходимо убираться в местах обитания хотя бы один раз в месяц. Праздник не обязательно готовить к какой-либо дате. Приготовьте себе вкусный пирог с ананасами. Говорят сладкое подымает настроение. «Протрубите» общий сбор друзьям или домочадцам, отправляйтесь за город на пикник или просто организуйте дружеские посиделки под гитару, караоке. Братья наши меньшие способны поднимать настроение не хуже, хорошо расслабляют кошки, достаточно просто погладить её. У вас нет домашних питомцев? Пообщаться с Как поднять себе настроениеживотными позволяет посещение зоопарка или дельфинария. Измените реальность или отношение к ней. Список традиционных и оригинальных способов можно продолжать до бесконечности, а можно выразить правила хорошего настроения простыми словами. Как поднять себе настроение?

Забудьте про свои проблемы, просто закройте их на ключ и оглянитесь вокруг. Улыбнитесь и постарайтесь найти позитив в окружающем мире, пусть это станет развлечением – найти смешное в привычных предметах, которые вас окружают. Больше полезных советов вы можете получить на женском сайте. Освободите своё воображение от мрачных мыслей и настраивайтесь на позитив любыми доступными способами. Жизнь так коротка, чтобы тратить её на бесполезные переживания. Всё, что уже случилось, остаётся в прошлом, будьте открыты позитивному будущему. Надеюсь, Вы смогли поднять себе настроение?  Ваша Супер Дама.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: