Полезны ли диеты

Диеты, как способ правильного питания, полезны. А вот полезны ли диеты, которые советуют многочисленные женские журналы и сайты, это вопрос спорный. Смысл всех модных диет, которые многие женщины стараются бездумно соблюдать, отказ от того или иного вида продуктов. Для полноценной жизни без болезней и недомоганий человеку необходимы белки, жиры, углеводы. Недостаток лишь одного компонента нарушает баланс, что приводит к нарушению работы организма. Запускается целая цепочка взаимодействия, в результате которой человек ощущает дискомфорт, а на более поздних стадиях – сильные болевые ощущения.

Разумеется, диета, как способ ограничения неразумного питания, многим женщинам полезна. Вот только руководствоваться при выборе диеты нужно своими ощущениями. Дело это достаточно сложное, так как при соблюдении любой диеты ощущаются недомогания, слабость. Как разобраться, норма это или уже пора принимать срочные меры и решить для себя какая самая лучшая диета?

Полезна ли гречневая диета

Рассмотрим, полезна ли гречневая диета. Монодиета основана на употреблении в пищу лишь одного продукта. В данном случае это гречка. Одну или две недели нужно употреблять в пищу только гречку, приготовленную без варки. Стакан гречневой группы заливают литром кипятка, плотно закрывают и оставляют на ночь. Считается, что подобный способ приготовления сохраняет все полезные вещества. В дополнение необходимо выпивать не меньше двух литров воды или несладкого зелёного чая.

Продолжительность диеты – одна-две недели, кто сколько выдержит. Если совсем невмоготу, можно ограничиться тремя днями, однако ограничивать порции все же необходимо и после окончания диеты. К ненаучным диетам в среде специалистов относятся скептически, разве можно всерьёз воспринимать ограничение в еде, основанное на приблизительных знаниях о человеческом организме. Однако от этого желающих испытать на себе действие различных диет меньше не

становится. Гречневая диета считается жёсткой из-за употребления одного продукта. Но благодаря именно этому фактору снижение веса происходит за небольшой отрезок времени. Авторы диеты обещают потерю 10 кг за время диеты. В качестве дополнительных «бонусов» обещают устранение запоров, застоя жидкостей и отёков конечностей, нормализацию работы пищеварительной системы.

Полезна ли белковая диета

Полезна ли гречневая диета? Возможно, чтобы возненавидеть все блюда из гречки на всю оставшуюся жизнь. Суть белковой диеты в том, чтобы в ограниченных количествах есть продукты, содержащие животные белки. В качестве дополнения – фрукты и овощи. Хороша белковая диета для тех, кто не может жить без мяса. Насыщение происходит быстро, при этом организму требуется немало энергии, чтобы переварить протеины.

Кроме того, белковая диета напоминает еду для гурманов: куриные грудки, отбивные из свинины, сыр, орехи, запеченная или приготовленная на гриле рыба. Многим подобная диета очень понравится. Даже если вам она надоест, то это в дальнейшем будет поводом сэкономить на продуктах, отказавшись надолго от подобной пищи.

Те, кто решил сесть на белковую диету, могут использовать белковые коктейли для похудения. Авторы обещают улучшение обмена веществ и насыщение энергией без резких подъёмов и спадов сахара в крови. Однако в качестве недостатков отмечается повышение нагрузки на почки. Белковая диета влияет на уровень холестерина и ведёт к нарушению здоровья

сердца. При белковой диете сокращено потребление углеводов, что зачастую вызывает непреодолимую страсть к сладкому. Полезна ли белковая диета? С точки зрения специалистов, нет, как и любая другая ненаучная диета. Но для тех, кто желает ограничить потребление «вредных» продуктов, это хороший опыт, чтобы следить за количеством и качеством съедаемой пищи.

Полезны ли диеты

Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, стоит пересмотреть свой рацион еще до начала диеты. Монодиеты хороши в качестве средства, чтобы избавиться от желания употреблять привычные продукты в любом виде. Поэтому попробуйте диету на основе винограда, арбузов или других любимых продуктов. Задумываясь о том, стоит ли начинать диету, помните, что любая диета – это отказ от рационального, сбалансированного питания. Даже здоровый организм не может выдержать подобную пытку больше двух недель. Не меньшую опасность представляет переход на обычную пищу. Поэтому проще питаться без излишеств, вспомните рацион в детских садах, лечебных стационарах. Ничего лишнего, что помогает поддерживать баланс организма даже во время болезни. Полезны ли диеты?..