Главная страница » Красота и здоровье » Гимнастика для глаз
Красота и здоровье

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Гимнастика для лица, гимнастика для ног, гимнастика для глаз – вряд ли кто-то будет оспаривать пользу физических упражнений для любой части тела. Школьные годы, учёба в институте – пора серьёзных испытаний для глаз. По статистике, треть школьников заканчивает обучение с близорукостью, которая с каждым годом прогрессирует. Жизнь современных школяров невозможно представить без гаджетов: планшеты, смартфоны, ноутбуки – взгляд на них Гимнастика для глазсосредоточен всё дольше.

Однако чем дольше взгляд сосредоточен на близких предметах, тем сильнее удлиняется глазное яблоко, и происходит расфокусировка изображения. В просторечии, предметы «расплываются». Именно по этой причине дальние предметы воспринимаются всё хуже. Появляется привычка щурить глаза, что отчасти помогает фокусировке, а вот глазное яблоко из-за этого становится всё длиннее, и на коже вокруг глаз закладываются первые морщинки, которые проявляются через два-три года.

Недавние школяры взрослеют, затем сами становятся родителями и, наученные печальным опытом стремятся удержать уже своих детей от плохого зрения. И вот вы задумываетесь о восстановлении зрения, а ведь гимнастика для глаз – её неотъемлемая часть. Вы помните, что говорили вам родители? Теперь и вы повторяете это своим детям. Не наклоняйся слишком низко к книге, пусть монитор будет на расстоянии не меньше 30 см. Не читай лёжа (теперь это касается электронных книг и сообщений в icq). Глаза должны отдыхать, и свежий воздух окажет огромную услугу. Прогулка пешком в

тенистом сквере или парке, наблюдение за птицами, разглядывание листьев, цветов и прочих природных красот действует на глаза расслабляющее. Пренебрегать подобными советами не стоит. Зрение уже не идеальное, всё чаще и дольше приходится ждать, пока предметы сфокусируются, потому что добавлять к имеющимся морщинам не хочется. Нужен правильный уход за кожей вокруг глаз.

Очки зрение не вернут, но скорректировать помогут. Хотите обойтись без них? Тогда восстановление зрения гимнастика для глаз — самое простое средство, эффективность которого легко проверить на себе.

Гимнастика для восстановления зрения

Распечатаем несколько упражнений и схем в виде специальной памятки и поместим на видном месте. Когда ваш взгляд остановится на такой «напоминалке», вы обязательно вспомните, чем необходимо заняться в ближайшие несколько минут. Вы думаете, что полезнее поработать, а не отвлекаться на мелочи? Концентрация внимания падает, а эффективность такой работы равна нулю. Постепенно усталость накапливается, глаза постоянно восстановлении зрения, гимнастика для глазнапряжены, и глазные мышцы становятся всё короче. Взгляд всё реже фокусируется на дальних предметах за ненадобностью, поэтому развивается близорукость.

Хотите остановить подобное развитие событий? Приступайте к комплексу упражнений для глаз. При постоянной работе за компьютером глаза нуждаются в отдыхе каждые полчаса. Расслабить мышцы поможет простое упражнение «Бабочка». Моргать нужно легко, часто и мягко, в общем, так, чтобы взмах ресниц напоминал порхание бабочки.

Чем полезно такое упражнение? Кроме снятия напряжения мышц, смачивается роговица глаза. Кроме упражнений для восстановления зрения, гимнастика для глаз применяется после  массажа по «секретным» точкам. Находятся точки у внутреннего края глаза, на внешней стороне глазницы, точки на брови и под глазом напротив зрачка. Помассируйте каждую точку указательными пальцами 5-6 раз, а затем сделайте несколько простых упражнений. Закройте глаза, вращайте глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем в противоположном направлении. Откройте глаза и делайте зрачками движения из стороны в сторону, не поворачивая головы. Повторите это движение девять раз, считая за один раз движение зрачков влево-вправо. Потрите друг о друга ладони до ощущения теплоты. Закройте глаза и нагретыми ладонями прогладьте глаза вверх-вниз пять раз. Откройте глаза и пальцами выполните лёгкие постукивания от лба к затылку, повторите упражнение восемь-девять раз.

Гимнастика для глаз — тренируем зрение

Существуют ли способы улучшения зрения без хирургического вмешательства? Да, существуют, утверждают окулисты, а интернет доказывает примерами исцеления, сопровождая  различными упражнениями и методиками. Игра в бильярд – это пример восстановления зрения, гимнастики для глаз одновременно. Известно, что среди игроков в бильярд близорукие встречаются редко, известны случаи, когда зрение улучшалось после освоения игры. Объясняется такой феномен просто: во время игры взгляд постоянно переводится с близких предметов на дальние и обратно, а это самая простейшая и самая эффективная гимнастика для глаз.

Нет возможности играть в бильярд? Поднимите глаза от монитора, посмотрите в окно и найдите самую далёкую точку, затем снова переведите глаза на близкий предмет. Что делать? Как улучшить «картинку» окружающего мира в собственных глазах? Улучшать мир собственными усилиями, например, выполняя регулярную гимнастику для глаз. Дополнительная стимуляция мышц помогает их укреплению и увеличению продолжительности жизни. Комплексы физических упражнений для той части тела, которую вы хотите укрепить, распечатайте и повесьте на видное место как руководство к действию. sdama.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Наши партнёры:

Моя аптека 24

Случайный рецепт
Автор статьи

Елена Арбузова

Закончила институт, аспирантуру, защитила кандидатскую диссертацию, получила ученую степень и работала научным сотрудником.
Сейчас я - сапфировый директор компании Орифлейм. Это хорошее звание и хорошие деньги, но как можно сидеть на месте, когда есть другие возможности и перспективы? Для меня это только начало!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: