Рецепты и диеты

Лимон для похудения

лимон диета

Лимон для похудения, зелёный кофе, низкокалорийная диета – что ещё может придумать женщина, недовольная своим весом, или для того, чтобы вызвать зависть? Всё, что угодно.  Затем идея начинает шествие по планете и завоёвывает немало умов. Так появляется тренд, который приносит доход. Браво женщинам, которые создают тренды! К трендам можно относиться скептически, следовать им или просто взять на вооружение то, что подходит. Лимонная диета – один из примеров модного тренда в здоровье. Попробуем разобраться, почему именно лимон необходим для похудения? Какие свойства продукта позволяют избавиться от нежеланных килограммов? Для начала подборка распространённых мнений.

  • Лимон – кладезь витамина С. Однако, учёные доказали, что в шиповнике, киви, груше его не меньше.
  • Лимон содержит витамины А, В и витамин Р. В яблоках и моркови витаминов в союзе с другими микроэлементами будет всё же больше.
  • Медь, калий, цинк, бор присутствую в лимоне поистине в царских количествах. Лимонная кислота и ароматическое эфирное масло завершают список полезных свойств.
  • По мнению индийских йогов, лимон – универсальное лечебное средство.

Перечисленные свойства дают основание большому количеству людей делать вывод, что лимон для похудения необходим.

Еда и лимонная вода

Во всех вариантах лимонной диеты присутствует лимонная вода. Каждый день необходим один лимон. Из него выжимают сок и разводят стаканом тёплой воды. Ощущается дискомфорт в желудке, тогда вам подойдут более щадящие способы. Далее самые распространённые из них. В стакан тёплой воды выжимают несколько капель лимона. Как это сделать? Лимон делят пополам. В одной половине делают отверстие ножом и выдавливают сок. Воду с соком Лимон для похуденияперемешивают. Коктейль готов. В бутылку с чистой негазированной водой опускают одну-две дольки лимона. Бутылку закрывают крышкой и тщательно взбалтывают. Такой способ удобен в путешествиях.

Кроме описанных способов полезно просто заливать лимон кипятком и дать настояться несколько минут. Существует соблазн смягчить кислый вкус напитка мёдом или сахаром. Это категорически запрещается. Иначе вы так и не узнаете, насколько эффективна лимонная диета. Изменить вкус поможет мята или мелисса, добавленная в чай. Как влияет лимон на потерю веса и действительно ли помогает худеть? В лимоне содержатся вещества, которые помогают расщеплять жиры. Пектин приводит в норму уровень сахара в крови и улучшает обмен веществ. Лимон для похудения необходим так же, как другие фрукты и Лимон для похуденияовощи для полноценного питания. Однако можно обойтись и без него. Лимонная кислота стимулирует пищеварение, вступает в реакцию с ферментами и помогает выводить токсины из организма.

Регулярное употребление лимона снижает риск сахарного диабета. Как и у любого средства, у метода имеются противопоказания. Среди них повышенная кислотность и общие проблемы с пищеварением. Как работает лимонная диета? Суть в том, что абсолютно во все блюда добавляются его мякоть, цедра или сок. Это полезно для иммунитета и для здоровья. Если ваш обычный приём пищи близок к здоровому питанию, то лимонный рацион ненамного изменит его. Существует несколько вариантов диеты.

Основные варианты и правила диет.

  • Во время приготовления любого блюда во время диеты используются разные компоненты лимона. Жарите рыбу или мясо? Полейте их лимонным соком. Измельченную цедру добавляют и в супы, и в салаты.
  • Ежедневно выжимать в стакан тёплой воды сок одного лимона и пить его натощак. После процедуры обязательно полоскать рот раствором соды, чтобы устранить кислоту. Приём лимонной воды на голодный желудок стимулирует активность желудка. Это действительно избавляет от лишних килограммов, но лимон для похудения наносит организму вред. Отсутствие еды в союзе с лимонной водой провоцируют гастрит и язву желудка.
  • Кроме лимонной воды необходимо пить обычную воду без газа. Оптимально выпивать два литра воды в день, чередуя литр воды с лимоном, литр обычной.
  • Кроме лимонов, меню должно включать фрукты и овощи. Морковь, яблоко чередуют с порцией салата.
  • Сахар исключают из рациона. При этом важно помнить о том, что он скрывается даже в продуктах, несладких на вкус, белом хлебе, кукурузе, картофеле. Восстановить оптимальный уровень сахара в организме помогут орехи. Достаточно двух-трёх на один приём пищи.
  • Жиры из меню исключать не стоит, однако необходимо отдать предпочтение продуктам с содержанием жирных омега кислот и натуральным продуктам. Консервы и полуфабрикаты также лучше исключить из своего рациона.
  • От чего следует отказаться, так это от сдобных и мучных изделий и свиного мяса. Вместо него выбирают рыбу, курицу или нежирную говядину. Не можете обойтись без хлеба? Замените его изделиями из муки грубого помола, с отрубями.

После такой диеты велики шансы возненавидеть лимон и исключить его из рациона на всю жизнь. У вас нет проблем с желудком, но имеется лишний вес? Тогда один раз в три месяца устройте желудку разгрузку. В течение 10 дней пейте только лимонад собственного приготовления.

Хотите вариант другой лимонной монодиеты? Пожалуйста. Она рассчитана на 15 дней. Разрешено есть любые блюда, но лишь до 18 часов.

1. Ежедневно выпивать стакан тёплой воды с соком лимона.

2. Со второго дня добавляют по 1 лимону в день.

3. Седьмой день – это семь лимонов и семь стаканов воды. Не можете выпить лимонную воду за один раз? Делите её на несколько приёмов.

4. Если вы всё еще продолжаете соблюдать диету, то вам положена награда. Количество лимонов с восьмого дня уменьшается.

Позитивный настрой и здоровое питание

Во время диеты необходимо придерживаются правил здорового питания. Есть нужно четыре раза в день, а пить – в промежутках между едой. Вам кажется, что после еды вы голодны? Подождите 15-20 минут. Именно столько времени нужно, чтобы информация о наполнении желудка поступила в мозг. Во время диеты избегайте пассивного отдыха. Пешие прогулки, активный образ жизни – в сочетании с правильным питанием движение избавит от проблем с Лимон для похудениявесом.

Лимонная кислота — сильнейший раздражитель, поэтому людям с повышенной кислотностью желудка и язвенной болезнью диета категорически противопоказана. Лимон для похудения – это и обычный чай с лимоном. Только пить его нужно правильно. Чай только зелёный, лимон дольками или в виде сока. А вот сахар в такой чай добавлять нельзя. Антиоксиданты лимона и зелёного чая ускоряют обмен веществ и избавляют от лишних килограммов. Еще одно «тайное» средство для похудения – эфирные масла лимона. Вкусный запах еды возбуждает аппетит даже у сытого человека. Как избежать переедания? Как есть только тогда, когда возникает чувство голода, когда желудок действительно пуст? Запахи вызывают аппетит, но также могут и подавлять его. Хороший эффект дают запахи лимона, яблока, розмарина, аниса. Чередование запахов поможет снизить аппетит. Решение о борьбе с лишними килограммами должно быть твёрдым.

Только воля и выдержка помогут преодолеть соблазны, которые подстерегают на каждом шагу. Побороть лень, желание съесть ещё один кусочек, удержаться от гастрономических удовольствий за компанию очень трудно. Необходимо изменить образ мышления. И тогда можно похудеть не только лимонной диетой. Простое выполнение ежедневного ритуала: правильный — рацион-прогулка-физические упражнения принесут больший эффект, чем истязание организма диетами. Самое важное – изменить образ мыслей, а лимон для похудения не панацея. Это

позволит постепенно выработать другие привычки и не бороться с собственным организмом, а полюбить его. Главная причина избыточного веса – страх, неосознанная потребность в защите. Другой причиной является подавляемые  стремления достичь мечты. Вы хотите исполнить задуманное, но подавляете это желание в силу разных причин. Все препятствия – в человеческом мозгу. Если справиться с этими причинам, лишний вес уйдет. Как это сделать? Полюбить своё тело и делать для него всё то, что делают для любимых. Заботиться, ухаживать, хвалить и радовать. Принимать его таким, какое оно есть. Супер Дама

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожая тема

Лучшие предложения:
Случайный рецепт

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: