Красота и здоровье

Как укрепить иммунитет

укрепить иммунитет

Серые дождливые, пасмурные дни вызывают не только грусть. Утренние морозцы, промозглый осенний дождик, лёгкая одежда не по сезону или заболевшее окружение, с которым вы вынуждены контактировать, а результат — простуда, вирусные инфекции. Сезон холодов длится на территории России в среднем почти полгода, значит, приготовиться болеть несколько месяцев с небольшими перерывами? Целая гора таблеток, литры микстур, травяных настоев и чаёв и Как укрепить иммунитетбесконечный поиск всё более новых, эффективных способов борьбы с инфекцией… Перспектива не из радужных. Что предпринять, чтобы укрепить иммунитет?

Как укрепить иммунитет?

Заняться укреплением здоровья, найти ответы на вопрос: «Как укрепить иммунитет». Как работает иммунная система? Чтобы укреплять иммунитет, необходимо знать механизм его действия. Иммунная система – это целая цепь биологических, химических и механических барьеров, основное назначение которой – исключить проникновение вирусов и бактерий в организм.

Иммунная система организма уничтожает непрошеных гостей, которыми могут оказаться инородное тело, ядовитое вещество, болезнетворный организм или переродившаяся клетка самого организма. Все реакции иммунной системы разделяются на врождённые и приобретённые. За выработку иммунных тел отвечает вилочковая железа. При этом приобретённый иммунитет наиболее активен в отношении конкретного вида

антигенов, который он уничтожает быстро и эффективно. Приобретённый иммунитет возникает после перенесённых заболеваний, в числе которых ветрянка, дифтерия, корь. Чаще всего на эти заболевания иммунитет сохраняется в течение всей жизни.

Приобретённый иммунитет возникает также после вакцинации. Врождённый иммунитет, в отличие от приобретённого, всегда реагирует на вторжение непрошенных гостей, но не создаёт длительной защиты к конкретной инфекции.

Как укрепить иммунитет ребёнку?

  • На первом этапе защиты – механические барьеры, которые представляют собой крохотные волоски на стенках трахеи. Слизь, слёзы и моча также относятся к механическим барьерам промывного действия, предназначены для связывания, обездвиживания микроорганизмов. Если первая ступень защиты сработала недостаточно эффективно, на помощь ей приходят «аварийные» механизмы, в числе которых чихание, кашель, рвота и диарея.
  • Химической защитой служат ферменты, антимикробные пептиды, соляная кислота желудка и протеолические ферменты.
  • Биологическая защита представлена особыми дружественными микроорганизмами – комменсалами, которые приспособились к обитанию в мочеполовом и желудочно-кишечном тракте. Микрофлора, которую они образуют, изменяет условия обитания болезнетворных организмов и конкурирует с ними за пространство и пищу. Это снижает количество болезнетворных бактерий, не давая им разрастаться до количеств, вызывающих патологии. Знание механизмов защиты помогает грамотно ответить на вопрос: «Как укрепить иммунитет ребёнку

Питание, закаливание и витамины для укрепления иммунитета

Питание, вакцинация и закаливание относят к неспецифическим средствам защиты. Вы считаете, что закаливаете организм, если приучаете его к холоду: обтираетесь снегом или ходите босиком по снегу? Если вам по душе экстремальные виды закаливания – продолжайте процедуры на здоровье. Однако главное в закаливании – приучить слизистые оболочки быстро реагировать на Как укрепить иммунитетсмену температуры.

Самый простой способ – попеременное обливание холодной и горячей водой рук от кисти до локтя. Температура холодной воды +20, горячей +35, именно такая температура не вызывает негативных ощущений у детей. Такая процедура должна стать ежедневным ритуалом с наступлением осени и до начала лета. Утром или вечером проводить обливание – разницы нет, главное –сохранить температурный контраст в 15 градусов.

Летом обязательно ходить босиком по песку или гальке для стимуляции биологически активных точек в области стоп. И, наверное многим известно, какое имеет значение витаминов в организме человека. Без них невозможна полноценная жизнь и хорошее самочувствие. Особенно важны витамины не синтетические, а натуральные. На нашем рынке такие предлагает компания Орифлэйм.

Как укрепить иммунитет народными средствами?

Для этого применяют полоскание горла отваром ромашки, а все напитки заменяют отваром шиповника. Подросткам 10-14 лет дают чайную ложку медово-чесночной смеси перед едой. Сто граммов мёда смешивают с измельчённой в мясорубке головкой чеснока.

Для грудных детей первого года жизни закаливанием служат воздушные ванны, продолжительностью от 5 минут, постепенно увеличивая время до получаса. Тренировкой иммунной системы служит и правильное одевание. На как укрепить иммунитет ребенкаребёнка надевают на один слой одежды больше, чем на взрослого. Оптимальным видом выработки иммунитета у грудничков является грудное вскармливание, во время которого малыш получает все необходимые вещества.

Другим видом неспецифической защиты служит профилактика лекарствами. Длительная профилактика заставляет организм вырабатывать собственный интерферон, который защищает от вирусных инфекций. При посещении мест массового скопления людей закапайте в нос мазь с содержанием интерферона. Ваш ребёнок посещает детский сад, где уже есть случаи заболевания? При контакте с заболевшими защитить от простуды помогут свечи с интерфероном.

Как укрепить иммунитет ребёнку? Самый простой и доступный способ – снабдить организм необходимым количеством витаминов. Нет-нет, не Как укрепить иммунитет народными средствамиспешите в аптеку, лучше зайдите в ближайший супермаркет или на рынок, где предприимчивые селяне торгуют луком, зеленью, яблоками, клюквой и прочими садово-огородными «деликатесами». Зачем?

Запастись витаминами лучше из натуральных источников, из пищевых продуктов. И пусть фармацевтические фирмы, сетевые компании убеждают, что их препараты полностью обеспечивают организм  суточной долей микро- и макроэлементов, витаминами и минералами. Химия – она и в Африке химия, как её ни назови.

Заморские фрукты-овощи по составу витаминов значительно уступают родным, произрастающим в вашем «районе обитания». Поэтому обратите внимание на мелкие, но «родные» яблоки, от которых ваше чадо не покроется мелкой сыпью аллергии. Делайте фруктовые салаты. Чипсы, газировку и прочие вредные пищевые детские радости на время болезни нужно исключить, а в идеале – совсем отказаться от их покупки.

Самостоятельно «назначать» малышам, особенно первого года жизни, иммуномодулирующие препараты нельзя. Грудничков должен лечить только педиатр. Как укрепить иммунитет народными средствами? Что советует медицина для укрепления иммунитета? Своевременную вакцинацию, оптимальный период для которой – октябрь или ноябрь. При этом не стоит пользоваться прошлогодней вакциной, потому что вирусы гриппа постоянно мутируют.

Важно помнить, что укрепление иммунитета взрослого отличается от подобных процедур у детей и без консультации врача никак не обойтись. sdama.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: