Продукты для похудения

14.01.2014

Лишние объемы в области талии всегда были проблемой для большинства женщин. Однако излишний вес помимо непривлекательного вида, может стать предпосылкой к различным заболеваниям организма. Научные исследования показывают, что излишки жировых отложение в районе живота, могут являться причинами сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета и целого ряда других хронических заболеваний. Справиться с проблемой ожирения

помогут продукты для похудения, которые следует включить в свой рацион питания. Чтобы добиться положительного результата, необходимо придерживаться определенной стратегии. Особенно это касается рациона питания. Есть несложный путь, который позволит наслаждаться результатами во много раз быстрее. Необходимо добавить в свой рацион продукты, которые успешно сжигают жиры и исключить то, что особо вредит женской фигуре – белый хлеб, кондитерские изделия и другие сладости.

Список продуктов для похудения

которые удивительным образом борются с жиром и положительно отражаются на мышцах и коже живота. Этих основных продуктов всего 5:

- Йогурт. Употребление настоящего, живого йогурта, в состав которого входят кисломолочные бактерии, способствует потери веса за три месяца почти на 5 кг, и 60% этого значения составляет именно область живота. Более того, нормализуется функция кишечника, что положительно отражается на состоянии здоровья в целом.

- Зеленый чай. Вещества, входящие в состав зеленого чая, благоприятствуют эффективному сжиганию излишков жировых отложений. Был проведен небольшой эксперимент, в ходе которого было выявлено, что употребление в день 4-6 чашек зеленого чая, позволяют убрать жир с низа живота гораздо быстрее. Зеленый чай оказывает на организм комплексное оздоравливающее и тонизирующее воздействие за счет своих целебных свойств.

- Грейпфрут. Этот фрукт не только вкусен, но еще и невероятно полезен. Являясь щедрым источником витамина С, грейпфрут, наряду с этим, сжигает жир натуральным способом. Надо так же отметить, что нехватка витамина С, может быть косвенной причиной появления лишнего жира в области талии и дряблости мышц живота.

- Миндаль. В ходе эксперимента, произведенного в США, было выявлено, что миндаль эффективно способствует снижению аппетита и уменьшает чувство голода. Люди, регулярно употреблявшие миндаль, наряду с диетой и увеличением физической активности, теряли объемы в области талии на 14% больше тех, кто просто пребывали на диете и так же посещали спортзал.

- Черника. Эта маленькая ягодка сделала настоящее открытие в ходе эксперимента по снижению веса, результат которого можно назвать просто удивительным. В эксперименте участвовали две группы: первая группа пребывала на сбалансированной диете, и получала необходимую порцию физических нагрузок; у второй группы было все, то же самое, только добавлялась каждый день порция черники. Время подведения итогов показало, что потери веса в районе живота во второй группе оказались больше на 30%, чем в первой группе.

Используя, перечисленный список продуктов для похудения, так же стоит не забывать о регулярных физических нагрузках, процедурах обертывания и антицеллюлитном массаже. Сделайте свое питание здоровым и правильным, соблюдайте перечисленные меры оздоровления, и ваше тело ответит вам легкостью и благодарностью. sdama.ru

{lang: 'ru'}