Рыбий жир для похудения

Рыбий жир сам по себе не является стопроцентным средством от ожирения, его феномен кроется совсем в ином. Практика показала, что эффективным рыбий жир для похудения делает комплекс, который включает также здоровое питание и активный образ жизни. Конечно, для этого вам не потребуется усердно «потеть» в спортзале, но выделять время на пешую прогулку, утреннюю пробежку или зарядку все равно придется. Скорее всего, при упоминании этого доволе знакомого словосочетания у вас наверняка из уст выскочило: «Фу, помню вкус этой гадости!». Но, времена детства давно «канули в лету», многое изменилось, теперь глотать рыбий жирок стало намного проще. Эти симпатичные капсулки совсем не отличаются от других биодобавок, так что проглотил и забыл, дальше пусть с этим разбирается желудок.

В чем особенность рыбьего жира?

Он изготавливается из печени рыб, чаще всего, трески, а рыбий жир Орифлейм из анчоусов. В интернете разглагольствуют сведения, что пить его нельзя. Якобы из-за значительного снижения экологии в рыбе накапливаются вредные вещества. В анчоусах нет вредных накоплений.  Но, примите к сведению, что мы ежедневно ее едим и ничего не боимся. А рыбий жир, поступая на аптечный прилавок проходит не одну фазу обработки от различных примесей и доступен нам уже в очищенном виде.

Пить рыбий жир для похудения или нет решать вам, но далее давайте рассмотрим его уникальные свойства. Чаще всего лишние килограммы накапливаются из-за основной привычки «заедать» стресс и депрессию всякими недозволенными вкусняшками. Но, если вы введете в свой рацион рыбий жир, то очень скоро почувствуете, что стали намного спокойнее реагировать на будничные неприятности. За это можете благодарить кислоты Омега-3, которые на гормональном уровне уничтожают стресс —  согласитесь, это существенный плюс для каждой женщины.

Но, важнее всего то, что рыбий жир улучшит вашу метаболическую активность. Это одна из причин, которая заставит организм плавно сбрасывать лишние кило без изнурительных тренировок и непосильных голодовок.

Какая польза от рыбьего жира?

Итак, перейдем к главному – составу рыбьего жира, который в полной мере насыщен витаминами и биологически активными компонентами. Кстати, именно они и придают ему столь специфический запах. Как отмечалось ранее, он завидно богат легкоусвояемыми ненасыщенными жирными кислотами по типу Омега-3 (ЭПК и ДГК). Они являются необходимостью и должны состоять в нашем ежедневном рационе, так как организм не может синтезировать их самостоятельно. Также в рыбьем жире много йода, фосфора и витаминов Е, А и D. Они нужны для поддержания молодости, а также здоровья волос, кожи и ногтей.

Рыбий жир, основные полезные свойства:

• пробуждает к активной работе гены, отвечающие за сжигание жиров;
• снижает депрессию, чувство тревоги и негативное воздействие на стресс;
• противостоит тромбообразованию;
• снижает артериальное давление, расширяет сосуды;
• помогает разрешить такие проблемы, как сухость кожи, посему часто используется при лечении псориаза;
• уменьшает риски при хронических заболеваниях сердца, артрита, а иногда даже рака;
• снижает воспалительные процессы (во всем организме);
• понижает уровень триглицеридов (жиры хранящиеся в крови, их увеличение провоцирует болезни сердца);
• используется, если у человека наблюдается дефицит внимания или гиперактивность;
• стимулирует синтез белка для мышечных клеток.

Принимая рыбий жир для похудения, вы не только приобретете желанные формы, но и улучшите зрение, состояние костей, зубов и снизите уровень холестерина. Но, это далеко не полный перечень полезных свойств. В вашем случае важным остается факт, что эти желтые капсулки улучшают в организме обмен веществ, вследствие чего вы начинаете худеть. Исследования показали, что максимальный результат получают женщины с жировыми излишками более чем 25% или мужчины с запасом жирка более 15% — они худеют быстрее всех.

Рыбий жир для похудения или как похудеть с рыбьим жиром

При снижении в крови инсулина, организм вырабатывает энергию, сжигая не углеводы, а жиры. Участь рыбьего жира в том, что он «держит в узде» количество инсулина, а чтобы ваше тельце не превращалось в склад жировых запасов, он заставляет организм сжигать именно жир. Входящие в состав Омега-3: эйкозапентаеновая (ЭПК), линоленовая (ЛНК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты, по мнению ученых, также способствуют разрушению этих жиров (липолиз). Одновременно они уменьшают пространство хранения жира (липогенез). Изъясняясь проще, регулярно потребляя рыбий жир для похудения, вы активируете работу жиросжигающих генов и «отключаете» гены, которые их накапливают.

Какой должна быть дозировка рыбьего жира для похудения? На этот счет есть масса рекомендаций, но главное в этом вопросе соблюдать «золотую середину». Итак, переходим к практике. В случае лишних 15-ти кило можно принимать два раза в день до 2-х граммов рыбьего жира. Но, даже, если ваш жировой запас давно перешагнул через этот рубеж, нет смысла увеличивать дозировку на 5-6 капсул в сутки. Длительный прием такого количества рыбьего жира может плохо сказаться на вашем здоровье.

Также никогда не принимайте рыбий жир для похудения натощак, это может спровоцировать проблемы с ЖКТ. Дело в том, что данные жиры активизируют выделение желчи и могут послабить стул. Если у вас нет никаких противопоказаний, то обычная рекомендованная доза – это 2 капсулки (по 15 мг) 3 раза за день. Пропейте их три недельки, потом сделайте перерыв в 2-3 месяца, потом повторите его снова. На протяжении года вам следует пройти три таких курса. В любом случае, на этот счет обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания рыбьего жира, отзывы и рекомендации

Нельзя худеть таким способом тем, кто страдает: туберкулезом, гипервитаминозом D, избытком кальция в организме, больной щитовидкой, почками, есть кальцинаты (камни), а также в случае аллергии на рыбу. Кому полезно принимать рыбий жир? В небольших количества его рекомендуют людям с сердечными заболеваниями, беременным, кормящим мамочкам, гипертоникам, а также при недугах печени и желудка.

Худеть всегда сложнее, чем набирать вес, так что запаситесь дюжиной терпения. Исходя из многочисленных отзывов, первые результаты вы сможете увидеть только спустя несколько недель. Стоит отметить, что большинство восхищаются тем, как они помолодели, появилось больше энергии, улучшилось настроение, стали заметно здоровее кожа, волосы и ноготки. Многие изумляются абсурдностью этого явления и называют ее «жирная диета», но также соглашаются с тем фактом, что в отличие от низкобелковых и низкоуглеводных диет, рыбий жир действует в 2-3 раза эффективнее. При этом каждый отмечает, что все равно без физических нагрузок и разумного ограничения в еде они бы не добились таких результатов.

Будьте здоровы и красивы! Супер Дама